กระเจี๊ยบซ่า Red Light

คุณช่อผกา : High Q food & Fit วันนี้มีสูตรเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกระเจี๊ยบค่ะ ไม่บอกก็ทราบกันดีน่ะค่ะ ว่ากระเจี๊ยบช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียน ลดความดันในเลือด และลดไขมันในเลือดด้วยค่ะ

ส่วนผสมก็มีไม่มากน่ะค่ะ แค่น้ำกระเจี๊ยบ มะนาว น้ำตาลทรายแดง น้ำแข็งเกล็ด และโซดาค่ะ

เริ่มแรกต้องหั่นมะนาวให้เป็นชิ้น แล้วคลุกกับน้ำตาลทรายแดง บดให้เข้ากันค่ะ จากนั้นใส่ลงในเชคเกอร์ เติมน้ำกระเจี๊ยบและน้ำแข็งเกล็ดลงไป เขย่าให้เข้ากันน่ะค่ะ ใส่แก้ว เติมโซดาลงไปนิดนึง ได้แล้วค่ะ Red Light หรือว่ากระเจี๊ยบซ่าของเราค่ะ รับรองน่ะค่ะ ว่าความเปรี้ยวของมะนาว และกระเจี๊ยบบวกความหวานของน้ำตาลทรายแดง ช่วยเพิ่มรสชาติด้วยโซดา และสีสันงดงามแบบนี้ช่วยทำให้ตื่นตาตื่นใจสดชื่นไปทั้งวันแน่นอนค่ะ

แต่มีวิธีง่ายๆ ถ้าคุณอยากสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแบบทันใจก็เลือกดื่มน้ำกระเจี๊ยบบรรจุขวดนี่ล่ะค่ะ รับรองว่าอร่อย ให้ประโยชน์

คุณช่อผกา : ท้ายสุดวันนี้น่ะค่ะ ก็อยากจะย้ำกับคุณผู้ชมค่ะ ว่าสุขภาพดีไม่มีขายค่ะ อยากได้คุณต้องสร้างกันเองน่ะค่ะ

คุณชมะนันทน์ : ใช่ครับ วันนี้ก็สามารถพูดได้ว่า เราทานอะไรไป เราก็จะได้อย่างนั้นกลับมานะครับ รวมถึงสาระดีๆ เรื่องครีมกันแดดด้วย

คุณช่อผกา : ใช่ อ๋อ เมื่อกี้พูดสำนวนฝรั่งน่ะ you are what you eat ใช่มั้ยค่ะ

คุณชมะนันทน์ : ถูกต้อง ใช่ครับ

คุณช่อผกา : สำเนียงใช้ได้มั้ยค่ะ

คุณชมะนัทน์ : เยี่ยมเลยครับ

คุณช่อผกา : ต้องบอกค่ะ ว่า you are what you eat คุณทานอะไร ได้อย่างนั้นก็จริงน่ะค่ะ แต่สำหรับรายการของเรา คุณดูอะไร คุณจะไม่เป็นอย่างนั้น ถ้าคุณดูแล้วเอาไปเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของตัวเองน่ะค่ะ ไปก่อนน่ะค่ะ สวัสดีค่ะ

คุณชมะนันทน์ : สวัสดีครับ

การออกกำลังกายช่วยป้องกันจากโรคหัวใจ

การออกกำลังกายจะป้องกันคุณให้ห่างไกลจากโรคหัวใจได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความเครียด แต่เป็นผลดี เพราะจะไปช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มความดันเลือดให้สูงขึ้น และสำหรับโรคหัวใจ การเลือกออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือว่ายน้ำ จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจนั้นเพิ่มขึ้นได้ นอกจากจะบริหารร่างกายเพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อหัวใจแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยบริหารปอดได้อีกด้วย